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孕早期的孕妇应该如何均衡营养
发布时间:2017-06-09 15:35:13 来源:广州代孕 浏览次数: 49
  孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配,避免营养不良或过剩。虽然第周的精子和卵细胞还未真正地结合在一起,但也一定要遵循这样的饮食原则。
  母亲应适当地增加糖类的摄人量,以保证胎儿的能量需要。孕妇每天至少应摄入克以上的糖类,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积。一旦这些物质被胎儿吸收后,对胎儿大脑的发育将产生不良影响。此外,孕妇的脂肪摄入量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。
  孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要蛋白质。孕早期是胚胎发育的关键时期,此时,如果孕妇体内蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足会引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时,早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此,母体应从膳食中获得充足的优质蛋白质。只有每天不少于克的蛋白质供给,才能满足母体和胎儿的需要。不愿吃动物性食物的孕妇可以补充奶类、蛋类、豆类及坚果类食物。
  孕早期应确保孕妇无机盐和维生素的供给。另外,为了补充足够的钙质,孕妇应多进食牛奶及奶制品。不喜欢喝牛奶的孕妇可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重的孕妇易出现体液平衡失调的症状,应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防发生酸中毒。  


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